Sportvoeding Grondslagen uitgelegd
Zonlicht. Voor vitamine D is het juist om af en toe in de zon te bestaan. Zo’n kwartiertje ieder dag (in de zomertijd) betreffende ontblote armen is al voldoende. Een sporter welke maximaal verlangen is presteren dien bestaan energievoorraad en vermogen maximaliseren. Dit betekent genoeg koolhydraten en eiwitten nuttigen, tevoren, tijdens en na